如何成功清除肿瘤，并且不再复发？ 　　这个答案是所有肿瘤患者和家属 　　都迫切想知道的 　　抗癌成功的人有一些共同点 　　多做一点就可以离癌症更远一点 　　定期筛查、复查不偷懒 　　2024年12月，《美国医学会杂志·肿瘤学》发表的一项跨度长达45年的研究发现，对于乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌、肺癌和前列腺癌等5种常见癌症而言，预防和筛查是有效避免死亡的措施。　　研究人员使用统计模型和癌症死亡率的数据，1975年至2020年，共有594万人避免了死亡，其中，预防和筛查措施发挥了极大的作用。 　　结直肠癌：避免死亡的94万人中，79%得益于筛查和切除癌前息肉； 　　肺癌：只要控制住吸烟，就能避免98%的肺癌死亡； 　　前列腺癌：36万避免死于前列腺癌的人中，56%得益于前列腺特异性抗原（PSA）筛查。 　　复查（随访）在防止癌症复发和改善患者预后方面至关重要。根据美国临床肿瘤学会（ASCO）的建议，肿瘤患者应根据癌症类型、分期和治疗方案制定个性化的随访计划。定期复查可以： 　　01.早期发现局部复发或远处转移； 　　02.监测第二原发癌的风险； 　　03.提供健康教育和生活方式指导。 　　主动加固免疫防御系统 　　众所周知，肿瘤患者的免疫功能本身处于失常状态，而手术，放疗，化疗会对人体的免疫功能造成一定损伤。在临床治疗后，尽快调整免疫功能，重建免疫防御系统，才能增强自身对抗肿瘤的能力，达到持久防护。 　　如果出现以下情况，表示免疫力开始走下坡路: 　　01.频繁感冒： 　　稍微着凉就感冒发烧，感冒后，身体恢复比其他人要慢。 　　02.伤口难愈合: 　　若被意外划伤，伤口易反复感染，愈合缓慢。 　　03.容易疲乏: 　　出现反常的疲乏时，一定要引起重视。 　　04.胃肠功能差: 　　消化不良、腹泻、便秘甚至上吐下泻。　　在生活中肿瘤患者如何提高自己的免疫力呢？ 　　01.保证蛋白质的摄入: 　　每天摄入瘦肉、鱼虾、蛋、奶、大豆等优质蛋白。尽量每天保证1个鸡蛋300克的奶制品。 　　02.多吃新鲜的蔬菜水果: 　　例如鲜枣、奇异果、圣女果、草莓、柑橘类等富含维生素C的水果，可以提高机体的免疫功能。 　　03.多喝水: 　　每天饮水量在1500~2000毫升，建议用白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖多的饮料。 　　04.保证足够的睡眠: 　　因为睡眠时会产生睡眠因子，使白细胞增多，肝脏解毒能力增强。晚上11点到凌晨3点是熟睡期，要保证每天7~8小时的睡眠。 　　05.适当运动: 　　例如：蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、太极拳、快步走、慢跑等。但靠运动提高免疫力须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加。   　　改变原来的生活方式 　　癌症的发生与生活方式有密切的关系，生病后，继续这些不良习惯还会加重细胞的负担，因此为了健康，您需要彻底改变这些生活方式。 　　01.戒烟与限酒 　　根据世界卫生组织（WHO）和国际癌症研究机构（IARC）的权威资料，吸烟至少与以下15种癌症的发病有关，包括肺癌口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌以及急性髓系白血病（AML）等。 　　国际癌症研究机构（IARC）将酒精列为1类致癌物（明确对人类致癌）。肿瘤患者身体本就虚弱，想要降低肿瘤的复发风险，日常生活中远离烟酒很关键，厨房的油烟也应当注意。 　　02.不用营养补充剂代替食物 　　身体虚弱者补充低剂量多种维生素和矿物质等特殊情况外，服用营养补充剂尤其是高剂量营养补充剂，会影响人体的营养均衡，有可能带来不同程度的癌症风险，吃这件事不能偷懒。 　　保持好心态不内耗 　　心理健康是战胜疾病的良药，更是获得健康身体、延年益寿的秘方。情绪不好、焦躁易怒等负性心理会降低人体免疫力，使得患癌风险高于正常人。 　　抗癌要学会鼓励自己，不要负面思考问题。很多患者每每都往负面方向去联想，那情况肯定会变得更为糟糕。其实生理也好、心理也好、情绪也好，都有周期性变化。在低潮的时候学会鼓励自己，就更容易走出低谷！